SUP-bräda

SUP-bräda

En SUP-bräda är ett utmärkt sätt att njuta av vattnet oavsett ålder och fysik. Om du vill ha träning som är lätt för både kropp och själ är SUP-brädan något för dig! Du kan ge dig ut på en lugn sjö med få vågor eller ta dig ut på djupare vatten med desto större vågor. När du köper en SUP-bräda finns det däremot flera olika faktorer att ta hänsyn till.  Dessa inkluderar bland annat hur du planerar att använda din SUP-bräda samt hur dina förvaringsutrymmen ser ut där hemma. Det kanske viktigaste besluten kommer innefattas av huruvida du vill ha en fast eller uppblåsbar bräda samt eventuella tillbehör som kan förbättra dina upplevelser.

Som du kan förstå erbjuder SUP-brädan en mängd olika aktiviteter för alla kunskapsnivåer. Men hur ska du välja ut en bräda som passar bra för dig? Det finns nämligen fler SUP-brädor än vad man kan tro, så läs vår guide nedan innan du gör ett inköp inför sommarsäsongen.

Hur har du tänkt att använda din SUP-bräda?

När du köper en SUP-bräda måste du tänka på mer än bara form och storlek. Vilken typ av material SUP-brädan är tillverkan av kan göra mycket stor skillnad för stabilitet och hur behaglig din åktur på vattnet kommer att bli. Ta en funderare över var du har tänkt att använda din SUP-bräda – vill du ha en bräda som är tillräckligt stabil för att minimera skador? Eller skulle kanske den uppblåsbara SUP-brädan passa dina behov bättre eftersom de är lättare att transportera vilket kan ge mer frihet när du njuter av dina sommardagar? 

Video: Hur du väljer rätt SUP-bräda

Ett axplock populära SUP-brädor 2022

Surplus Indian Summer (Paket)

5 490:-

Innehållsförteckning

SUP-brädans olika typer

Skrovet, eller kroppen, på en paddelbräda har betydelse för hur den presterar i vattnet. De flesta SUP-brädor har antingen ett planande skrov eller ett så kallat diplacementskrov (vilket gör SUP-brädan mer böjd). Det finns även vissa SUP-brädor som har både delarna kombinerade – detta för att ökad effektivitet, beroende på vad du vill få ut av din SUP-bräda. Rätt typ kan bestämmas genom vilka aktiviteter som brädan kommer att användas till. 

Planande skrov

Planande skrov är ett utmärkt val för alla typer av vattenaktiviteter. De är lätta att kontrollera och gör det enkelt att vända även när det blir trångt med sin breda form. Detta gör dem perfekta när du vill ha något som inte är för snabbt, men som är tillräckligt lättrörligt om förhållandena blir tuffa!

Displacementskrov

Diplacementskrov, som också finns på bland annat kanoter (mer böjd form), erbjuder ett unikt sätt att ta sig fram på vattnet jämfört med andra typer av SUP-brädor. Den spetsiga fören gör det lättare att skära genom vågorna samtidigt som trycket minskar ansträngningen vid paddling. Du kommer också att märka att de går fint och rakt, men detta skrov är generellt sett mindre manövrerbara än en bräda med planande skrov. 

Fasta vs uppblåsbara SUP-brädor

Fasta brädor består av EPS-skum lindad i glasfiber och epoxy. De är lätta, hållbara och prisvärda, men de saknar prestandafördelar som glasfiber eller plast. glasfiber eller plast ger nämligen snabbare paddelslag jämfört med andra material. Glasfiber ger dessutom lättare vikt samtidigt som de behåller den styvhet som behövs vid snabba äventyrssporter.

Varför du ska inhandla en fast SUP-bräda

Fasta SUP-brädor ger bästa prestanda på vattnet. De färdas snabbare, smidigare och med mindre ansträngning än uppblåsbara! Om du behöver paddla snabbt eller långt så är detta perfekt för dina behov eftersom det ger maximal hastighet. Fasta SUP-brädor har bättre stabilitet eftersom de är tillräckligt styva för att vågorna inte ska slå omkull dig på paddelbrädan. 

Uppblåsbara SUP-brädor

Uppblåsbara SUP-brädor är ett utmärkt sätt att utöva din favoritsport utan att behöva bära runt på en tung bräda hela dagarna. Dessa SUP-brädor levereras med pump, så allt du behöver göra är att blåsa upp dem innan du använder dem! De bästa modellerna har dessutom en PVC-yta som står emot punktering, vilket är perfekt om det blir mycket slit och släng med din bräda. 

Varför du ska inhandla en uppblåsbar SUP-bräda

Du har begränsat förvaringsutrymme: Om du bor i ett mindre hus eller en liten lägenhet och behöver ta med dig något för att underhålla dig på dina resor, men inte vill att det ska ta upp för mycket utrymme, så finns det uppblåsbara SUP-brädan för dig. De är enkla nog att blåsa upp för alla. Även flygplatser tillåter dessa typer av brädor i bagageutrymmet till skillnad mot till exempel surfbrädan.

Volym och kapacitet

SUP-brädor finns i alla olika former och storlekar, så det är viktigt att du är säker på att du köper rätt bräda för din vikt. Om en bräda inte klarar av att bära tillräckligt med vatten när du är på, kommer det troligtvis att uppstå stabilitetsproblem.

SUP-brädans längd

I allmänhet är längre brädor snabbare än kortare. När du väljer längden på din SUP-bräda är det relevant att tänka vad du kommer att använda brädan till samt vissa andra överväganden såsom till exempel säkerhet, vart brädan skall förvaras etc. Som du märker är det flertalet faktorer att beakta.

Korta SUP-brädor

Korta brädor (2,5 meter långa.): Den korta brädan är perfekt för surfing för barn. Dessa brädor har nästan alltid ett planande skrov, vilket gör dem mer manövrerbara än de långa brädorna. Denna bräda kan däremot ställa till problem om man möts av starka vågor om du inte är tillräckligt erfaren.

Mediumstor SUP-bräda

Mediumbrädor (3-3,5 meter): För det mesta är mediumbrädor idealiska för “allroundanvändning” som till exempel surf och yoga på vattnet. Vissa av dessa brädor har planande skrov, medan andra inte. 

Långbrådor

Långbrädor (3,81 meter och över): Om du vill åka snabbt och långt är det en långbräda du ska införskaffa. Dessa brädor är perfekta om man vill transportera sig längre sträckor över vattnet. Majoriteten av dessa brädor är av sorten “discplacement”, dvs mer böjd. De är generellt snabbare än de kortare brädorna ovan.

Stabiliteten hos en bräda är avgörande när man bestämmer sig för vilken längd man ska välja. Det är viktigt att göra sig införstådd med volym och viktkapacitet. Med en längre bräda ökar du inte bara volymen utan du gör det också lättare för ryggen, speciellt om du bär med dig utrustning ute på vattnet. Förhållandet mellan viktkapacitet, våg-/vindförhållanden och erfarenhet av SUP bör alla beaktas innan du fattar beslut om vilket SUP-bräda du ska köpa. 

SUP-brädans bredd

Bredden är en av de viktigaste faktorerna att ta hänsyn till när du köper en bräda. SUP-brädorna finns i olika bredd, från cirka 60 cm upp till 91 cm. Ju bredare brädan är; desto stabilare blir den också, men se upp: En för bred bräda kan göra att reaktionstiden ute på vattnet försämras. Nedan kan du ta del av information beträffande SUP-brädans bredd. 

  • Typ av paddling 1

    När du vill ut på längre turer som kräver utrustning, såsom eventuellt en ryggsäck med mat, välj då en bredare bräda. Samma sak gäller om du har tänkt att utöva yoga på din SUP-bräda. De är också generellt snabbare, men mindre manövrerbara.

  • Kroppstyp 2

    Försök att anpassa din kroppstyp till bredden på din SUP-bräda. En mindre person kan i allmänhet hitta balansen på en smal bräda, medan större personer kan få problem med detta. Använder en mindre person en större bräda kommer de även att få svårigheter med att manövrera brädan. 

  • Nivån på din förmåga 3

    Om du har paddlat mycket kanske du är bekväm med en smalare, snabbare SUP. Men någon som är helt ny med SUP kanske föredrar lite extra bredd för att hjälpa dem att känna sig säkrare.

Tjocklek på SUP-brädan

En tjockare SUP-bräda ger dig mer stabilitet när du står på brädan. En lättviktig FUP-bräda kan vara lättare att bära men den kommer inte orka lika mycket volym. 

När det kommer till tjocklek på SUP-brädan är det bästa sättet att välja en bräda beroende på vilken typ av aktivitet du kommer använda brädan till. Är tanken höga vågor eller bara ta det lugnt när det är vindstilla? Om det gäller det sista kan du överväga att välja en tunn bräda med så lite volym som möjligt. Detta kommer även passa barn och göra att de känner sig bekväma på sin bräda. 

SUP-brädans fenor

SUP-brädor med en fena

5

Enkelfenan är ett utmärkt val för paddling. Den här typen av SUP-bräda ger minimalt motstånd och bra styrning, vilket gör den till ett utmärkt alternativ när du glider genom lugnt vatten.

SUP-brädor med tre fenor

5

Även kallad "thruster", denna bräda ger bra kontroll när du surfar. Alla tre fenor är ungefär lika stora.

2+1 uppsättning fenor

5

Är en populär variant för SUP-fantaster och är utformade speciellt för att surfa. Den större mittfenan med mindre fenor på varje sida skapar mer stabilitet och dragkraft när du åker på vågor, vilket gör det lättare att hålla fast vid din bräda.

Fenor för uppblåsbara SUP-brädor finns i två olika varianter; fastsatta eller avtagbara. Fenorna varierar beroende på design. 

  • Paddeln 1

    Paddeln har en stor inverkan på din paddelupplevelse. I allmänhet brukar man säga att en lättare paddel är bättre än en tung.

  • Leash 2

    Leash är en säkerhetsanordning som fäst på brädan och runt ditt ben.

  • Flytväst 3

    Flyttväst är nödvändigt för SUP-paddling.

  • Pump 4

    Pump - För att få ut det mesta av din uppblåsbara SUP behöver du en pump

  • Väska 5

    Väska - Vi vet att din första prioritet när du köper en uppblåsbar SUP är att hitta en väska till din bräda.

Hur man börjar med paddle boarding: ta reda på grunderna med dessa tips

Innan du köper din egen SUP-bräda är det en bra idé att först prova att hyra en. Det finns uthyrningsföretag över hela landet, så du kan hitta ett i din närhet. De flesta uthyrningsföretag erbjuder också introduktionskurser, där du kan lära dig grunderna i stand up paddling på bara några timmar. Det handlar bland annat om att lära sig hur man står upp på brädan, hur man håller i paddeln och hur man får bra kraft i sitt paddelslag. Om du vill lära dig det på egen hand kan du alltid titta på YouTube-videor, men att gå en kurs är ett utmärkt sätt att komma igång.

Hur du använder en SUP-bräda: 6 steg

Steg 1

Sjösättning

Ta dig i vattnet och sjösätt din SUP-bräda. Se till att det finns tillräckligt djup vatten. Detta för att du inte ska skada dig.

Steg 2

Att ställa sig på brädan

När du är redo är det dags att klättra upp på brädan med knäna (se till att knäna är placerade i mitten av brädan). Ta en stund för att känna in bekvämlighet innan du ställer dig rakt upp.

Steg 3

Hålla balans samtidigt som du ställer dig

För att ställa dig upp, ta då en fot i taget, se till att du befinner dig i mitten av din bräda och lägg ner paddeln. Se till att vara rätt balanserad med händerna som du fäster på paddelbrädan.

Steg 4

Position

För att stå på rätt sätt ska fötterna stå ungefär en axelbredd ifrån varandra och knäna vara mjuka (låg tyngdpunkt) Om du känner dig vinglig är det bara att aktivera magmusklerna, genom att spänna magen.

Steg 5

Kom igång med paddlingen

Till att börja med måste du paddla i långsam takt. Det är två eller tre slag per sida innan du byter sida med din paddel och se till att det inte svänger för mycket.

Steg 6

Teknik

Paddla som ett proffs. Det bästa sättet att förbättra din paddling är att använda de tekniker som längdskidåkare använder. När du paddlar, tänk på hur de skjuter sina stavar framåt och drar tillbaka med en hand samtidigt som de använder den andra handen för att hålla balansen.

Fördelar

SUP är en utmärkt form av motion. Ju större och stabilare brädan är, desto lättare blir det att stå upp när man paddlar, vilket ger ett roligt träningspass! Det finns möjlighet att utöva yoga på din SUP-bräda, vilket innefattas av mindfulness. I övrigt är det en perfekt träning. Du stärker både balansen och dina muskler.

Sammanfattning

En SUP-bräda bör innehålla tre huvudsakliga element; en bra längd, bredd och tjocklek. Varje faktor påverkar hur stabil och snabb din bräda kommer att vara. Det är också viktigt att ta i beaktande vad du ska använda din SUP-bräda till. Om det gäller lugna turer eller om man vill ut på stora vågor? Fenor är en viktig aspekt av SUP-brädan som hjälper dig att hålla balansen. Välja rätt fena är en viktig del av processen när du köper en SUP-bräda. Uppblåsbara SUP-brädor har ofta fenor som går att ta av och på, medan fasta SUP-brädor ofta har fenor som är permanent monterade på brädan. Fenornas storlek och design varierar beroende på typ av SUP-bräda.

FAQ - vanliga frågor & svar

Är paddleboarding svårt?

Det fina med paddleboarding är att det är tillräckligt enkelt för vem som helst, även om du inte har någon erfarenhet! Allt du behöver är badkläder och en bräda. För att börja långsamt (och se till att du inte skadar dig) kan du dock börja stå på knäna och hålla dig i brädan. 

Varifrån kommer förkortningen SUP?

Stand up paddleboarding har sina rötter i surfing. Paddlare ville komma längre från stranden och få tillgång till större vågor, så de försökte använda en stand-up paddle-board i stället för sina händer eller fötter medan de låg ovanpå brädan, vilket tidigare gjordes med traditionella longboards som var tunga och tidskrävande på grund av deras storlek och viktfördelning.

Vad kostar en bra SUP?

Populariteten för denna nya sport har inneburit att du kan köpa en uppblåsbar SUP i en rad olika butiker, och de är verkligen prisvärda. Du kan få en för så lite som 2500-4000 kronor. 

Hur man kliver på en SUP-bräda?

Handtaget på brädan hjälper dig att hitta var du ska stå när du använder en SUP-bräda. Du bör placera dina knän parallellt och titta framåt medan du tar tag i handtaget.